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如何用室内园艺击败冬季蓝调
尽管我们讨厌承认，但冬天会影响我们的情绪。这是黑暗，阴沉的，有时你甚至无法想象你将如何通过另一个暴风雪来实现。幸运的是，有一些你可以做的事情来对抗季节性抑郁...所有人都使用你的点击＆种植室内花园！
1.携带室内园艺作为一种爱好
冬季的月份可以感觉像一个无尽的漫步。日子较短，天气不适用于户外活动。很多人都经历了各种类型的抑郁症并不奇怪。
这是室内园艺进来的地方。当你感到沮丧时，它会给你一个简单的活动，带来了一个巨大的成就感。你将在智能花园中首次生长鲜花，水果，草药和蔬菜，你会感到惊讶。
关于室内园艺的最佳部分是您不需要绿色拇指以便进行。任何人都可以以最少的努力和空间在家里种植自己的食物。您需要的只是您的点击＆种植室内花园和冒险精神。
2.种植富含维生素C的植物
维生素C是冬季中最重要的维生素之一。它增加了你的身体对感冒和流感的抵抗力，帮助你抗病。它还滋养了你的皮肤，有助于保持健康的骨骼并增强伤口愈合。以下是您可以在智能花园中种植的许多维生素C的植物中的一些：
绿色酢浆草
绿色酢浆草有馅饼，类似于猕猴桃或酸野草莓的清爽味道。40克新鲜的栗色叶子将为维生素C提供32％的RDA（推荐膳食津贴）。此外，它是维生素A和B-6的天然来源。
绿色佳糖
Green Chard的味道比菠菜更温和。它补充了沙拉。成熟的叶子可以稍微苦，所以它们更适合被煮熟。一杯36克婴儿叶子将为您的维生素C. 14％的RDA提供维生素C. Green Chard还含有维生素A，E，K。
Shungiku.
Shungiku的味道已经与芹菜和胡萝卜的味道相比，但随着新鲜的速度，使其适合冬季火锅。一杯100克的Shungiku为维生素C提供40％的RDA。它也是天然富含维生素A和B的。
香菜
香菜的味道是明亮和柑橘，适合咖喱酱，蘸酱和辣调味品。一个小的16克杯叶子覆盖36％的维生素C.在那之上，它是维生素A和K的天然来源。
普通欧芹
欧芹有一个新鲜的甜椒味，融合汤，沙拉和肉类菜肴。普通欧芹和卷曲欧芹在维生素C中都是天然高的。只需一茶匙新鲜叶子覆盖7％的维生素C.欧芹也是维生素B12和K的天然来源。
了解有关维生素C的植物的更多信息在您的智能花园中成长这里！
3.将光和颜色添加到暗空间
缺乏阳光可能对我们的心理健康产生严重影响。这在冬季尤其如此，许多地方的自然光线不到六个小时。
我们的身体内部时钟（昼夜节律）与大自然的周期相关联，并不关心夏令时刚刚开始，还是在晚上清晨或晚上。如果您患有冬季抑郁症，焦虑，烦躁，低能量或碳水化合物的渴望，可能是由于缺乏暴露在阳光下引起。
多年来，光疗灯一直是治疗悲伤（季节性情感障碍）的热门选择。光线治疗通过增加体内的血清素和褪黑激素的量来治疗悲伤的症状。
虽然您的智能花园无法取代灯箱或疗法灯，但它肯定有助于为周围环境添加额外的灯光和活力。我们的智能花园配有LED灯，可帮助每个工厂茁壮成长。在冬季，它们也可以用作您家中的暗室的辅助光源。
我们希望这篇文章激励您在今年冬天尝试室内园艺。这是一个伟大的爱好，可以提升你的心情，帮助你欣赏生活。它还为您提供了一个有理由亲自和在线与志同道合的人交往。
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